健康饮食的15句大“食”话（3）

　　11、稀食

　　食粥养生自古延续至今，除粥外，还包括牛奶、豆浆等流质。

　　12、小食

　　三顿正餐外的小餐称为“小食”，具多重功效。
　
　　13、选食

　　新世纪已进入个体营养时代，应根据自身情况来选择食物(甚至可根据个体基因类型)，使营养更具针对性。

　　14、断食

　　即在一定时间内，一顿或一天不进食，可彻底地排除体内毒素。

　　15、干食

　　干食增强了咀嚼功能，较强地刺激牙周的神经末梢，而起健脑作用。