健康中的10个误区 你能避开几个？（6）

　　误区六：做一些局部锻炼可以使腰围减少。王陇德说，锻炼是调整整个人体的状态，只有做全身性的锻炼，才能消耗脂肪，而且锻炼一次必须超出20分钟。所以，短时间的锻炼是不能减肥的，局部的锻炼也不能减掉脂肪。