瘦身：稳准狠减肥方法大PK（3）

    减肥方法之三：运动减肥

    这种减肥方法通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，控制体重。

    优点：适当运动是最健康、最有效的减肥方式。

    缺点：并非所有的运动都能减肥，短时间内，快速爆发力项目更易引起反弹。

    建议：栾健建议，选择正确的运动项目如健身舞蹈、网球、变速跑、瑜伽等都可达到减肥的效果，但是要长期坚持才能保持身材。