熬夜世界杯健康饮食(4)

　　足球之夜早备降火药

　　足球之夜，喝着小酒，吃着零食，上火是再正常不过的事情。怎么灭火呢？ 多喝水是“灭火”的方式之一，多吃水果也是个好办法，西瓜、梨等都是凉性水果。 吃瓜子、开心果等坚果为什么易上火？

　　原来，人体消化坚果，需要大量B族维生素。治疗上火，其实就是 补充B族维生素的过程。球迷们花一两块钱买些复合维生素B片，一旦上火，可及时补充。凉茶、三黄片、牛黄片 、黄连上清片、口炎清颗粒等中药都是降火的好药。

　　冷品给发烧的球迷退退烧

　　进入夏天了，河南的气温狂飙，一再挑战我们忍受的极限。最钟爱的食品莫过于刨冰、冰激凌了，因 为它有绝对神奇的力量，可以瞬间把夏天42℃的高温变成24℃的心情。 　

　　冰激凌是一年四季的最爱，特别是温度巨高的夏天，不吃饭是可以的，但是没有冰激凌是万万不行的 ，轻轻地咬一口，水果与冰激凌的完美结合，冰凉清透间，夹杂着果汁的水润和香甜，让你每时每刻都激 情充沛。