12个减肥常识告诉你该如何减肥(10)

    ★何谓节食？厌食与暴食？

    所谓节食就是节制饮食，适当的节制饮食对减肥来说是有帮助的。厌食则是当看到食物时，根本没有食欲，长久下来有可能造成营养不均衡。暴食则是不管是某已吃饱，当情绪不好时便大吃大喝一顿，吃完后又会觉得有罪恶感，然后想尽办法把胃里的东西吐掉，厌食症与暴食症属于疾病。应该寻求医师的帮助！