12项减肥运动 热量消耗排行榜

　　想知道传说中的减肥运动到底能消耗多少热量吗？有哪些能让你最快速度瘦身呢？一起来看看吧！

　　壁球：每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性，可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜。

　　跳绳：每半小时消耗热量四百卡。可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。

　　滑旱冰：每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和局部力量。

　　散步：每半小时消耗热量七十五卡。它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。