9个不良饮食习惯，让你悄然变胖(8)

　　8.常将口渴误以为是饥饿，于是将一大堆食物倒进肚里。

　　改正：在机体假性饥饿时，误食大量食物，造成热量过剩而转化成脂肪，储存于体内引起肥胖。应分清是口渴还是饥饿，避免误食过多食物，使热量入超;不要等渴了再喝水，平时应多喝水，以防止假性饥饿。