减肥：十大意想不到的饮食瘦身误区(8)

    8、面包增肥，坚果增肥，意大利面增肥？

　  NO！其实是它们的量使你增肥。

　  不是你吃的东西导致体重的增加，是你吃的量的多少导致你体重的增加。例如面包中的全麦面包就是一个良好的营养的来源，而且在卡路里相同的情况下它也不会使得你发胖。