养生：人体必须清除12种毒素

    1、体内废气

    典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭

    长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加

    食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物

    2、宿便

    典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便

    长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌

    食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物

    3、淤血

    典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调

    长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症

    食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干

    4、乳酸

    典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳

    长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加

    食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物

    5、酒毒

    典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐

    长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化

    食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物