外出就餐吃出健康瘦身的8大注意(4)

　　四、餐前吃一点含碳水化合物的食物

　　餐前可以先喝点汤，如果不允许，吃点可以作为主食的食物再好不过，比如山药羹，南瓜快、桂花藕、芋头泥南瓜，这样可以很好的控制食欲，同时避免空腹摄入大量油腻的食物。