女性：药食养生八大秘笈

     女性历来是一道亮丽的风景线，但是她们在特殊的生理时期也需要特别的呵护，这时，俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，同时中草药常常能发挥一定的作用，帮上大忙，我个人多年来的体会，药食同补才是女性的养生最佳秘笈。例如当归调经止痛、补血活血，研究发现，当归还可促进雌激素分泌，降低血管阻力，增加循环血量，营养皮肤这款汤水，不但治疗痛经还养颜，单就治痛经的疗效，我个人试验后觉得比单用姜枣茶好，所以如果你喝姜枣茶的效果不是很明显，可以加入当归效果就明显的不同了。

　　下面介绍能够经常吃的药食同补的几种补气养血汤：

　　1、燕窝银耳红枣汤

　　燕窝补血补气食物最佳食品，燕窝虽补，却价格昂贵，可以少量应用，可以以银耳代燕窝。银耳又称为“穷人的燕窝”，银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝，燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效。燕窝、银耳、再配用桂圆干、枸杞、红枣熬汤，燕窝银耳红枣汤不但是美味的丰胸佳品，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。