瘦身：斤斤计较八大主食各自热量(5)

    5、燕麦

    燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。

    燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的健康食品。

    标准(100克)燕麦热量367卡路里。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。