秋季健康食物状元排行榜

　　时下，深秋将至，我们最该吃的是什么?介绍秋季食物榜上的“各类食物状元”。

　　第一菜:莲藕

　　上榜理由:民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。

　　最佳吃法:七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。

　　最好搭配:黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。