最有效的瘦腹运动排名TOP10(4)

第四名：交错腿的垂直运动

    脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。