新鲜果蔬为肠胃舒压 10个饮食窍门阻击疼痛(4)

　　4、获取大量的omega-3脂肪酸

　　人们在鲑鱼和其他很多鱼类中发现了omega-3脂肪酸，都确信它是一种对心脏有益的健康物质，同时还认为它可能有助于缓解疼痛。

　　脂肪酸是一种极为不错的物质，它们有助于消炎，帮助大脑运转。

　　2006年对关节炎病人的一项调查表明，每天补充鱼油令60%的病患缓解了疼痛症状。所以，如果女孩子们因为爱美丽，却太没有宝贝自己的双腿的话，就多吃点鱼吧。