新鲜果蔬为肠胃舒压 10个饮食窍门阻击疼痛(8)

　　8、减少阿斯巴甜的摄入

　　身体内阿斯巴甜的流失可以让一些身体疼痛的病人感觉舒适一些。苏打水和很多无糖糖果中都含有一种叫做excitotoxins的化学物质，它可以激活神经元，促进身体对疼痛的敏感度。

　　虽然对于健康人来说，适度的摄入阿斯巴甜并无危险，但是它可能会增加纤维肌痛病人对疼痛的敏感度。

　　某些人工甜味剂，最显著的就是山梨醇和木糖醇。