养生：很容易被误解的饮食十件事(2)

　　2.吃晚饭发胖?这恐怕是在广大减肥爱好者中最广为流传的谬论了。

　　晚饭要提供夜间休息时所需的能量，晚上不进食，对睡眠质量会产生影响。试想没有高质量的睡眠，怎么可能健康?要想拥有好身材，重要的是注意一天的饮食总量所含的脂肪和热量，不能忽视体育活动的重要性。