10大饮食减肥原则 让你1周轻松瘦6斤(10)

　　10、早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。

    据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐并不会对减肥有助益，而且早餐是一天的能量来源，是非吃不可的呢！