十种低脂减肥食物 减肥不减健康（5）

　　苹果 带皮吃 苹果富含果胶、纤维素和维生素C，可降低血液中坏的胆固醇，提升有益于人体好的胆固醇。赵强表示，除了苹果外，葡萄也是富含果胶、纤维素和维他命C的水果。 食用注意：洗干净后可带皮吃，由于苹果、葡萄水果皮中富含花青素，抗氧化效果佳。