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9种最经济的魔鬼减肥法（2）

2010/12/6 15:40:53 来源：39健康网

　　2、上楼梯

　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

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责任编辑：Techoo-3

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