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9种最经济的魔鬼减肥法（3）

2010/12/6 15:41:06 来源：39健康网

　　3、步行

　　饭后45分钟左右，以每小时4。8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。


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责任编辑：Techoo-3
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