女性以血为贵 冬令进补关键在调血（2）

    血虚

    阿胶并非人人皆宜

    血虚，相似于现代医学的贫血症，女性中绝大多数人都有血虚症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。

    进补原则：可吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有阿胶、当归、藏红花、熟地、川芎、白芍等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。

    食疗方案：龙眼红枣粥　龙眼肉15克，红枣3－5枚，粳米100克，同煮成粥，热温服。龙眼红枣粥养心补脾养血，滋补强壮。

    进补禁忌：血虚体质忌吃生冷性凉物品，凡血虚者不宜多吃荸荠、大蒜、生萝卜。服用阿胶也非人人适宜。阿胶可能会使高粘血症、高脂血症的病人血流速度减慢，有可能诱发血栓形成。