八个简单动作让男人不再发“膘”（3）

    3. 屈身控制：

　　锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性。

　　双脚分开，腿伸直，双手自然贴于臀部。背挺直，从髋关节处向前屈。保持此姿势从1数到15。