健康饮食法 摆脱节日综合症（3）

    3、坐在餐桌前用餐

    避免在看电视（或看其他需要注意力集中的东西）的时候吃东西。当你的注意力被其他东西所吸引，不知不觉地你就会吃下很多东西，你的体重也在不知不觉中增加。

    另外，看电视就不能给胃提供足够的动力去帮助你消化食物，影响消化同样也会使你增胖，而且长期这样的话会容易得胃病。

    请坐在桌子前用餐，这样的吃法会让你更健康，还能让你注意到自己吃了多少东西哦！