白领：教你怎样睡个好觉

    在日常饮食中，只要我们吃对了食物，就会有觉好睡。但你可知道，有些食物却会悄悄地扰你入眠吗？看完以下内容，你会了解到食物的某些特性，吃对“助眠”食物，避开“失眠”食物，从此周公便可轻松邀你钓鱼，你再也不用痛苦地在床上数百只绵羊了。

　　富含色氨酸的食物

　　众所周知，一杯热牛奶有神奇的能力将我们带入美梦去。你知道是什么原因吗？那是因为奶制品含有色氨酸成份，色氨酸是一种促进睡眠的物质。不喜欢喝牛奶的失眠朋友还有其他选择，肉类、香蕉、燕麦和蜂蜜均含有色氨酸，和热牛奶一样都有同样的功效噢。