养生提醒：不可不知的养生常识（4）

    31.抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关

    32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌

    33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌

    34.食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌

    35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌

    36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性

    37.不抽烟.拒吸二手烟

    38.适量饮酒，不拚久.不醉酒

    39.减少食用盐腌.烟熏，烧烤的食物

    40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果