误区：女人健康养生最易犯的7个错误（2）

　　错误三：累了才歇

　　许多女性误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。健康专家表示，过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都应适当的休息或调整。

　　错误四：困了才睡

　　困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠发生。养生专家提醒，只有养成按时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于6-8小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。