警惕十大健身误区让你不瘦反胖（5）

　  错误五：运动量越大越好。

　　超负荷运动会导致过度疲劳、浑身酸痛等不适，甚至引起肌腱、肌肉拉伤。正确的锻炼方法是：从小运动量开始，循序渐进增加运动量。