五绝妙饮食搭配扑灭你的“春燥”之火（5）

　　5、规律饮食，去火润燥

　　● 一日三餐按时吃

　　春天尤其要注意饮食，吃饭不要饥一顿饱一顿，少吃大鱼大肉等肥腻食物，多吃蔬菜、水果，多喝茶水。如果已经上火，就应适当休息，加倍喝水，有时候，我还会服用牛黄上清丸、三黄片等去火的药物。如果觉得上火的症状比较严重，我会去看医生。

　　● 春日“梨”为宝

　　春燥来袭之时，我会多吃梨、香蕉之类去火的水果。特别是梨，经过水煮之后喝汤，对于去火特别有效。

　　● 润燥又好喝的粥

　　这款粥是我的最爱哦！化解春燥非常有效。板栗冰糖粥：板栗仁50克，粳米100克，冰糖适量。将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内，加适量清水煮粥，待粥煮至浓稠时，放入冰糖调味即可。这款粥具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用——这是中医说的！我爱这款粥是因为美味，而且，板栗还能养颜哦！