中西合璧，１０大养生营养早餐（2）

　　豆奶＋蛋白质粉＋火腿面包＝增加精力

　　豆奶：２５０毫升

　　豆奶的口味多种多样，可以根据自己的爱好随意选择。当然，热热的鲜豆浆也有相似的营养价值。蛋白质粉：１勺（约１０克）

　　火腿面包：１个

　　可以购买西饼屋的火腿面包，也可以在家中应用切片面包和早餐火腿自制三明治，这可是早餐不可缺少的部分噢！

　　营养含量剖析：这款早餐的能量为３００千卡，蛋白质２５克，脂肪１０克，碳水化合物２７克，还特殊含有植物雌激素。

　　综合评价：假如上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷，不妨在早餐中添加蛋白质粉，它会让人精力特殊充分。