中西合璧，１０大养生营养早餐（9）

　　煎蛋＋奶酪熏鱼三明治＋鲜橙汁＝西风东渐

　　假如用不粘锅可以减少煎蛋的用油量。奶酪和熏鱼一般要外买，可选用汇源１００％橙汁。

　　营养含量剖析：这款早餐的能量为３７０千卡，蛋白质２５克，脂肪１５克，碳水化合物３５克，还含有丰富的维生素C。

　　综合评价：在一个阳光和煦的凌晨，动手预备一份西式早餐吧，而且不妨尝试冷餐，以便充分体味食品带来的异域风情。洋为中用的利益是早餐营养的充分全面。