养生：痛经吃什么好？十大粥疗食谱 让你摆脱经痛（3）

    3、鳜鱼桃仁粳米粥

    原料：鳜鱼1条，桃仁10克，合欢花2克，粳米50克。

    制作：鳜鱼去鳞及肠杂洗干净，加入葱姜酒等调料连骨煮烂熟，再加入桃仁、合欢花及粳米，共煮成粥服用。

    用法：月经前连用半月为一个疗程，可连用3个月经周期疗程，每天1剂，分2次温热服用。

    功效：补虚舒肝、活血止痛。

    主治：适用于虚性气滞血瘀性痛经。