养生：痛经吃什么好？十大粥疗食谱 让你摆脱经痛（4）

    4、当归粳米粥

    原料：当归10克，粳米50克，红糖适量。

    制作：当归水煎取汁，加入粳米及红糖煮成粥服用。

    用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，直用至月经干净。

    功效：行气养血、活血止痛。

    主治：适用于气血虚弱型痛经。