养生：早上吃8种食物排毒瘦身（8）

    8.抗氧化标兵蓝莓

    莓类水果富含β胡萝卜素以及维他命C，而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质，所以外形小巧、美观的草莓、蓝莓、小红莓你要大啖特啖。

    另外它所含有的钾及水溶性纤维，还能降低血胆固醇浓度及减少患高血压的几率呢!