女性养生须知的１６条健康戒律（6）

　　１１、多吃香蕉

　　精力卫生基金会一项调查显示，１／４的中年女性正阅历着抑郁和焦虑。抑郁的产生，通常是由于体内缺少“快活激素”，即复合胺造成的。而复合胺的缺少是由于摄进氨基酸、色氨酸的摄进不足，人体无法合成这种氨基酸，只能通过食品来摄取。《复合胺的机密》一书的作者卡洛琳罗蒙博士指出，弥补色氨酸要多吃火鸡、乳酪、李子和香蕉等。因此专家建议，女性最好一周吃４—１１根香蕉。

　　１２、少饮酒

　　女性天天喝一杯酒，患乳腺癌的几率就从９。５％升至１０。６％。此外，饮酒也可能引发其他癌症。目前，专家还没有明白给出饮酒量的安全领域，但他们建议，尽量不喝或少喝。