养生：巧用牛奶食疗的10个方法（2）

    2.牛奶大枣汤

    牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。

    先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可。

    可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。