养生：16招提升身体免疫力战胜“百变春季”

    俗话说“一场春雨一场暖”，但是“一阵春风一阵寒”对于北京城同样适用。外面看似阳光普照，一出门才知寒风凛冽；暖气的停止供应，让冷热空气时不时造访的京城变得格外难以适应。此时人体自身的免疫力显得尤为重要，我们请营养专家为大家提出饮食建议，帮助你提升身体免疫力，战胜“百变春寒”。

    测试篇 看看你的免疫力如何？

    1.每天清晨醒来　A.口舌清润   B.口干舌燥

    2.早晨起床后　A.精力充沛   B.慵懒疲劳

    3.快速上楼梯 A.呼吸平顺   B.气喘如牛

    4.排便情况 A.规律顺畅    B.滞结干硬

    5.凉水洗手后 A.迅速暖热   B.冰凉刺骨

    6.蹲下后起立 A.行动自如   B.头晕目眩

    7.下班时嘴唇状态 A.红润细腻   B.苍暗干燥

    8.未能按时就餐 A.饥肠辘辘   B.满胀酸涩

    9.浴后皮肤 A.柔滑光润   B.紧涩粗糙

    10.半夜醒来之后的状态是 A.安然入睡   B.辗转难眠

    选A得1分，选B得0分。

    8~10分者：恭喜你，你的免疫力固若金汤，要将健康保持下去哦！

    4~7分者：提醒你，你的免疫力亟待提高，是时候爱护你自己了！

    0~3分者：警告你，你的免疫力岌岌可危，必须改正生活习惯啦！