养生宝典：14个简单饮食习惯让你受益终生（2）

    2、每餐之前喝两杯水。

    这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。