养生常识：想要比别人长寿必知的21个健康饮食要素（10）

     18、选食

     选食与杂食有一定的相关性，但又有所不同。杂食强调了一个“广”字，选食则更多地强调了个体的针对性。在新世纪个体营养时代，更应根据自身情况来选择食物(甚至可根据个体基因类型)，使营养更适合个人的具体需要。

     19. 药食

     与选食相类，都是根据身体的特别需要来选择食物，以达到食物来预防和治疗疾病的目的。我国自古就有“药食同源”的说法，并认为一般食物均可入药。这方面的选择性很大。