夏日养生：中医教你滋阴润燥 白色蔬果是最佳（7）

　　七、抗病毒肿瘤：牛奶　　

　　作用部位：心血管

　　功效：出了名的富钙食品，其所含的钙质容易被人体吸收，是人体日常生活中获取钙营养的上佳选择。洋葱、谷物和许多植物的果肉：含有槲皮素，这种具有抗氧化作用的植物营养素是植物界分布最广的黄酮类化合物，被证实具有抗病毒、抗肿瘤、保护心血管等许多药理学作用。