防癌养生大盘点：一定不能错过的10种防癌食物（3）

　　三.坚果

　　坚果营养价值高，可降低三酸甘油脂，有效控制胆固醇，而胡桃，核桃，杏仁、花生都含有鞣花酸，可抑制癌细胞生长；坚果还蕴含丰富抗氧化剂维他命E，有效地延缓衰老。

　　健康补给站：

　　1.坚果食用不可过度，否则会引发高尿酸血症及痛风病变。

　　2.坚果类油脂很高，一汤匙的坚果类约含5克脂肪，热量约50卡，应避免过量。

　　功效：预防心血管疾病、抑制心脏病和癌症。