饮食养生：常见食物可补充12种维生素（8）

     维生素b12 ：肉类、动物内脏、鱼禽、蛋类等。

    维生素C：鲜枣有“维生素c之王”的美誉，维生素c大部分存在于新鲜的果蔬，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆，韭菜等。