养生：吃什么减肥 推荐9种减肥食品（7）

    7、清汤

    饭前喝一碗清汤是增加饱腹感、减少食量的好方法。根据研究表明，饭前喝汤能帮助你减少食量的20%之多。当然，不要选择高脂肪的糖类，那样会造成你热量摄入过多哦！

    健康减肥亮点：

    ◆预防痤疮、减少皱纹产生

    ◆鸡汤对治疗感冒、发烧是很有效的

    ◆大豆汤可以帮助降低患乳腺癌的风险

    ◆低盐汤能帮助排出体内多余毒素

    ◆增加饱足感，有效控制饮食