养生：营养师热荐十二种平价的健康食品（6）

　　6. 奶类：乳酪

　　‧含有益生菌，能帮助肠道免疫系统健康；

　　‧是高钙质食物，能强化骨骼及牙齿健康；

　　‧记得拣选低脂少糖乳酪；

　　‧可当作每日的营养高钙早餐或健康小食；

　　‧1杯乳酪相等于1份高钙食品