女性“私密事”养生：缓解痛经的13个小贴士（12）

    12、练习瑜伽操

    练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。