减肥必知！会影响你体重的5大饮食误区(4)

    4. 没有将所有的饮食计算在内

   在打开邮件时吃的几片薯片；在帮助孩子做作业时吃的一块薄饼或蛋糕，这些食物摄入都容易被你忽略。在吃零食时，我们一般都是站着或将注意力转移在其他事情上，这便可能使我们认为这些热量“不应计算在内”。事实上，这些都要算。

    矫正方法：确定基本规则，如“我不在车内或看电视时吃东西，”并且随时随地记录自己在一天内吃的每样东西。当你知道你要记下这些时，你就会三思而行，考虑是否还要吃那一口。