减肥必知！会影响你体重的5大饮食误区(5)

   5. 期望过高过快

    经过几个月的投入，你感到心情沮丧——发觉体重数值仍停留在原处。期望过高过快是一个非常普遍的不良心态，健康的减重速度是每周不超过1公斤，但是很多人的目标都超出这一限制。当过高的目标实现不了时，他们便感觉到失败，进而放弃努力。

    矫正方法：让“稳扎稳打”成为你的饮食箴言。如果你不相信减少0.5公斤或1公斤是很可观的一个数值，那么下次在超市内拿起一块1公斤的黄油试一下。你会意识到自己的表现是多么出色。