健康养颜：想要年轻的12个前提(6)

    6. 每夜睡眠时间

    理想值：7 -- 8小时

    原因：睡眠时间在6小时以下的人与睡眠时间维持在6~8小时之间的人相比，寿命更短的几率要大12%。睡眠时间在7小时以下会造成调节饥饿感的激素分泌紊乱，从而导致体重增加及相关问题。