夏季酸奶减肥法瘦身又营养 健康减肥不反弹（图）

　　MM们有福了，妙用酸奶 的营养价值，将有助于加速夏季减肥 ，而且还是健康减肥哦！同时，这种减肥方法还补充了身体的营养。那么，怎么吃酸奶可以快速清除脂肪呢？下面，就让小编来介绍一下这种减肥方法吧。

　　酸奶断食法

　　酸奶是不少MM们最爱的零嘴，这一回酸奶还充当了减肥的主角。

　　在断食期间内，早、中、晚三餐只喝定量的酸奶，酸奶一定要选品质好、质量有保证的，口味轻淡的(比如无糖酸奶)，实在受不了，也可加一些香草精 或柠檬汁改变一下味道。断食时间一般安排在周末的一两天即可。

　　减肥原理

　　肠胃得到休息，体内环境得到清理。平时，因为我们吃得过多，所以体内经常囤积大量的消化物，有便秘烦恼的人也越来越多，这其实也是因为吃得过多而造成的。肠胃24小时不间断地工作，过于疲劳，排泄能力就相应地减弱。

　　酸奶断食法是在肠胃得到休息的同时，清理一下胃以及因为饮食过量和不规则的饮食习惯打乱的肠内环境，此外，对便秘也有明显的改善效果，而且实行断食还能调整、控制体内所有机能自主神经的平衡性。