10种减肥早餐DIY 助你成功减肥(3)

3.番茄蛋汤+烧面包片+煎香肠=振奋精神

    番茄蛋汤：1碗

    烧面包片：2片

    煎香肠：1根

    选一根自己喜欢的口味的香肠切段，一端切花刀，在滚油中煎一煎即成。

    营养含量分析：这款早餐的能量为450千卡，蛋白质15克，脂肪15克，碳水化合物50克，还特别含有抗衰老的番茄红素。

    综合评价：许多人在上午时段的工作效率偏低，总好像还没睡醒，所以他们需要振奋精神的早餐，番茄蛋汤有浓郁的酸味，而烧面包和煎泥肠的焦香绝对能把五官全部唤醒。